Tous les coureurs expérimentés vous le diront : si vous comptez courir régulièrement, mieux vaut investir dans de bonnes chaussures de course ! Toutefois de façon étrange, il est rare que l’on insiste sur les chaussettes, probablement parce qu’elles sont moins visibles. Afin que vous y voyiez plus clair sur l’importance de leur rôle, on vous dit l’essentiel dans cet article sur les chaussettes de running !
Quels sont les avantages des chaussettes de running pour la course ?
Même si vous n’avez peut-être pas envisagé d’acheter des chaussettes pour le running, on imagine que celles que vous utilisez actuellement ne sont pas des chaussettes hautes (rien de pire pour la transpiration) ou des “chaussettes invisibles” qui donnent l’impression qu’on est pied nu. Toutefois, même en considérant que vous êtes déjà équipé de modèles classiques qui peuvent convenir, nous allons voir qu’il existe des avantages concrets de passer à des chaussettes de running.
Elles protègent efficacement vos pieds des frottements et des ampoules
Alors qu’elles ressemblent à des modèles communs, les chaussettes de running sont en réalité conçues pour épouser la forme de vos pieds et éviter les plis qui peuvent causer des irritations. Mais ce n’est pas tout : elles sont également fabriquées avec des matières respirantes et anti-transpirantes qui permettent d’évacuer l’humidité et de réduire les risques d’infection par la même occasion. Nous pensons notamment au polyamide qui est très performant couplé à l’élasthanne, ce dernier assurant une élasticité à toute épreuve.
Enfin, ajoutons qu’elles offrent un bon maintien du pied et de la cheville grâce à la présence d’une semelle anatomique, ce qui limite les mouvements parasites et les blessures sur le long terme.
Elles améliorent vos performances et votre récupération
En fonction des chaussettes de running que vous choisissez (nous y reviendrons par la suite), vous pouvez vous attendre à des bénéfices sur votre vitesse et votre endurance. Certaines sont effectivement dotées de zones de compression qui favorisent la circulation sanguine ou encore l’oxygénation des muscles. On trouve aussi des modèles équipés de renforts cibles sur des zones d’échauffements (le talon, la voute plantaire, le tendon d’Achille…), ce qui ajoute en confort et contribue à réduire la fatigue.
Citons pour finir la présence les mailles en bouclette qui améliorent aussi le confort et qui limitent les pressions qui sont dues au laçage.
Elles vous apportent du confort et du style
En plus des points que nous avons déjà évoqués sur le confort par rapport à certaines zones sensibles, il faut avouer que les chaussettes de running sont très agréables à porter. Elles sont effectivement souvent douces, légères et sans couture, ce qui procure d’excellentes sensations. Sans aller jusqu’à dire qu’il s’agit d’une “seconde peau”, vous seriez surpris de la différence par rapport à des chaussettes classiques.
Enfin, même si cet argument ne parlera pas vraiment aux personnes faisant du running en solo, leur style donne envie. On est particulièrement fan des modèles colorés qui donnent envie de se montrer avec d’autres coureurs. Vous devriez dans tous les cas trouver quelque chose qui permet d’exprimer votre personnalité et qui s’accorde parfaitement avec votre tenue de sportif. Pas question cela dit de s’adonner à la séduction avec vos chaussettes : il y a d’autres vêtements pour cela !
Comment choisir ses chaussettes de running ?
Maintenant que vous avez pris conscience qu’il vous faut absolument des chaussettes de running pour votre prochaine course, il est temps de choisir celles qui pourraient vous convenir. Car contrairement à ce que l’on pourrait croire, elles ne diffèrent pas que par le style. Certaines sont particulièrement adaptées à un marathon tandis que d’autres conviennent mieux à des petites séances d’entraînement. Voyons sans plus attendre les différents critères sur lesquels vous devriez vous baser pour votre choix.
En fonction du type de course que vous pratiquez
Si vous êtes un coureur occasionnel, des chaussettes de running légères et confortables peuvent suffire. Toutefois, si vous pratiquez des marathons voire des trails en montagne, il faudra se tourner du côté des modèles qui disposent d’un bon amorti et de soutiens supplémentaires au niveau des zones de frottements. Les coutures plates pour les longues courses sont aussi très importantes puisqu’elles limitent les frottements ainsi que les irritations plantaires.
Si jamais vous hésitez, nous vous recommandons de vous rendre sur une boutique de running où les chaussettes sont souvent classées par type de course. C’est plus simple pour s’y retrouver !
En fonction de la matière avec laquelle vous êtes le plus à l’aise
Les chaussettes sont généralement conçues en différentes matières, chacune ayant ses avantages spécifiques. Si vous avez tendance à transpirer beaucoup, privilégiez des chaussettes en matières dites techniques comme le polyamide que nous avons déjà cité. Certaines personnes ne jurent que par les chaussettes en biocéramique, un polyester qui contient des microparticules de céramiques (ou, rien que ça !). Elles sont surtout intéressantes par temps froid puisqu’elles offrent un haut niveau d’isolation.
Quoi qu’il en soit, le mieux pour vous est de tester différentes matières afin de décider ce qui vous convient le mieux.
En fonction de la saison et de la température
À moins que vous ne couriez exclusivement en indoor, il va vous falloir des chaussettes différentes en fonction de la saison. Rappelons quelques bases : lorsqu’il fait chaud, il faut privilégier des chaussettes fines et respirantes qui évacuent la transpiration et évitent les mauvaises odeurs. Lorsqu’il fait vraiment froid, il ne faudra pas hésiter à mettre des chaussettes plus épaisses et la laine peut convenir dans ce cas pour la course à pied (pour des entraînements du moins).
Certains modèles sont décrits comme ayant des qualités thermorégulatrices (= qui s’adaptent aux variations de température), mais c’est souvent plus du marketing qu’autre chose.
En fonction de la taille et de la forme de votre pied
Enfin, bien que ce soit évident, il va falloir que vous optiez pour des chaussettes de running qui épousent parfaitement la taille de vos pieds respectifs. Normalement, les dimensions sont indiquées (39/41, 42/44…) et vous ne pouvez vous tromper. Autre aspect important ; la forme de votre pied. Eh oui, deux personnes avec la même longueur de pied n’auront pas forcément la même largeur. Si vous avez des pieds plutôt larges, choisissez des chaussettes élastiques qui s’adaptent à votre largeur comme celles composées d’élasthanne.
